由于老年人小腦萎縮，造成各肢體反應遲緩，產(chǎn)生不協(xié)調(diào)，且對平衡反應較為緩慢。因為平衡失調(diào)，老年朋友會在不同的狀況下摔倒。雖然跌倒對一般人來說可能不算什么，但對老年人的影響卻很大，一不小心可能骨折或是觸發(fā)其他疾病。因此，老人要多加注意，走路的時候一定要小心。那么老人如何預防跌倒呢?下面就讓我們一起看看吧!

老年人居家如何預防跌倒

因為大多數(shù)老年人跌倒都發(fā)生在室內(nèi)，老年人的居家安全就顯得十分重要，應努力改善居家生活環(huán)境

　　1、加強照明，臥室和走道留夜燈，室內(nèi)光線均勻、柔和;

　　2、盡量減少臺階、門檻，在經(jīng)常活動的地方，不堆放雜物;

　　3、固定地毯，衛(wèi)生間加防滑墊，保持居室地面干燥;

　　4、室內(nèi)的家具尤其是床、桌、椅的高度和擺放位置要合理，電線應收好固定，不要經(jīng)常更換家具位置;保持地面平坦無障物;

　　5、日常用品不宜放得過高或過低，易于取放;

　　6、浴室和坐便器旁加裝扶手;

7、避免穿高跟鞋、軟底鞋，少穿拖鞋，鞋子的大小要剛好，鞋底防滑。避免穿長短不合適的衣褲;

8、體能虛弱、反應遲鈍，有體位性低血壓，服用安眠藥以及用降壓藥的老人，夜間盡量不去廁所，如夜尿較頻，可在床邊準備好夜間所需物品和便器。

     行動時動作幅度要小，坐起、行走動作不要太急，應緩慢進行，做到3個30秒，醒后30秒再起床，起床后30秒再起立，站立后30秒再行走;在行走中出現(xiàn)頭暈，應及時扶物站立或蹲下，以防跌倒;必要時可選擇手杖，如果感到疲勞、睡眠不足、身體不適時，不應勉強活動;下雨下雪天盡量不要外出。

跌倒時如何保護自己不受傷？

1、如果突然跌倒，盡量別用手腕去支撐里面。因為這種跌倒姿勢最容易手臂骨折。

2、老年人感到頭暈無力時順勢就地坐下不勉強移動尋找床和座椅,發(fā)生跌倒時盡量用雙手保護頭部。

3、不少人跌倒后連忙爬起，其實這樣是十分危險的，很容易造成身體的傷害。

4、如腰椎骨折后隨意活動，很可能造成關(guān)節(jié)脫位，嚴重時下肢可能癱瘓。

5、一旦發(fā)生跌倒千萬不要急于起身，先檢查身體著地部位是否疼痛，能否活動自如。若感到活動受限，有可能發(fā)生骨折，不要動，趕緊呼叫醫(yī)護人員。